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Pourquoi est-il important de marcher 30mn par jour

Salut à toi et bienvenue dans un tout nouvel article santé. Avec nos vies qui vont à 200 à l’heure, on ne prend plus trop le temps de marcher. On privilégie la voiture pour aller plus vite. Malheureusement, aller plus vite n’arrange pas les choses puisqu’il faut maintenir ton corps en activité.

Dans cet article, on va te présenter les bienfaits de la marche sur ta santé

La marche permet de prévenir certaines maladies

Et oui, en marchant tu diminues le risque d’avoir des problèmes cardio-vasculaires, tu baisses ta tension artérielle et ton cholestérol !

Marcher permet de maigrir plus facilement

En marchant 30mn, tu parcours 2 à 2.5km, ce qui correspond à 125 kcal par jour et 32 000 par an !

La marche réduit la dépression et l’anxiété

Marcher en bonne compagnie est encore meilleur !

 

Tu n’es pas obligé de marcher 30 mn d’affilée. Tu peux les espacer dans la journée. Par exemple, quand tu vas dans un centre commercial, ne te gare pas près de la porte mais un peu plus loin pour marcher un peu.

 



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